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哪些事坚持做3年以上,会让你有巨大改变?
点击:  作者:伊心    来源: 栩先生  发布时间:2019-03-19 11:43:16

 

         前几天,看到知乎上有个问题,有没有坚持做了3年以上的事情?

我也和朋友讨论了,有的朋友说,自己坚持每天走一万步;还有的朋友说,从孩子出生的这3年来,每天坚持写育儿记录。

其实再小的事情,别说是坚持3年,哪怕是坚持1年,都会让自己生活的冰层下面,发生悄然的变动,生长出足够撬动冰层的力量。

今天,就和大家分享一下我认为坚持下去可能会对生活带来改变的事情吧,希望能对大家有所帮助。

 

定期复盘

定期复盘是生活中一个很重要的事情,但是我们很多读者看到这几个字的时候都一头雾水,不知道该怎么做。

就我的经验,不妨试?#28304;?#19979;面几个维度复盘生活:

 1.工作:

大家可以从以下几个角度,做一下工作的反思:

1)最近工作上最大的进步是什么?做了什么导致了近期的进步?

2)工作上有没有什么失误?这些失误可否避免?

3)有没有可以提高工作效率的方法?这些方法可以应用在哪些工作项目?#23567;?/span>

在职场上,大家可以很清楚的看到有些人效率高、工作完成度也很好;另一些人则效?#23454;?#19979;,工作内容反复返工还是让人无法满意。

所以不妨试试这个方法,一步一步走出自己的工作困?#22330;?/span>

 

 2.生活:

生活上的复盘,其实没有什么模板,因为生活的方方面面实在是太多了。

在这里伊心建议大家可以把生活的复盘分为生活习惯、健康状态、自?#39029;?#38271;、时间管理几个方面,?#28909;紓?/span>

1)最近有没有养成新的习惯?对自己的生活改变大吗?还有哪些坏的习惯在对自己造成不好的影响?

2)最近的体重、营养、睡眠如何?有哪些行为引起了好的变化?

3)最近有没有学习新?#21738;?#23481;、汲取新的知识?还有其他的新领域想要学习吗?

4)最近在哪些方面浪费了很多时间、造成了时间黑洞?日后可以在哪些方面改善?

经过这样的复盘,可以让我们不至于浑浑噩噩度过一天又一天。

 

 3.情绪:

情绪是我复盘最多的一项,因为对于一个压力巨大的成年人来说,保持情绪的乐观与平和非常之难。对于我这样极其容易焦虑的性格而言,就更难了。

有的人,惯于通过吐槽、倾诉以期获得别人的理解与安慰,殊不知,没有几个人愿日复一日意承受他人的负能量。所以,?#19968;?#26159;鼓励大家通过自?#39029;?#38271;,克服情绪上的黑洞。

所以复盘情绪亦是人生中的重要一课。

一旦陷入情绪低谷,大家可以试试用这样的方式来反思自己:

1)最近为什么低落?#24247;?#33268;低落的深层次原因究竟是什么?

2)之前有没有出现过这种情况?之前的自己,是怎么克服的?

我通过这样的复盘,克服了近两年很多次的情绪低落。这样自?#20234;?#24840;的过程,是人生弥足珍贵的成长。

至于何时复盘,我认为每两周一次是比较合适的频率,如果生活忙碌,最少也要每个月一次。

毕竟,最怕的,就是我们只会埋头?#19979;罚?#21364;不知道为何而出发呐。

至于复盘的方式,还是推荐大家用纸?#24066;?#19979;来更好哟。因为写下来,才方便下一次复盘的时候重新回溯。

 

每日焕新

那天看?#21892;?#24357;太郎的《新100个基本?#32602;?#20182;提到的第一个基本就是?#22909;?#22825;做点新的事情。

这也是我非常认同的一个概念。所以每日焕新,是一个很好玩的习惯,也是很重要的功课。

哪怕是每天只做一件很小很小的小事,只要它是新的,都可能会撬动改变未来的力量。这样的小事,没有概论,也没有什么规律,但大家可以试着去多多寻找。

分享我最近做的两件焕新之事给大家:

1.开始写《电影手记》

我是很爱看电影的人,但之前?#30475;?#30475;完之后很少写系统的笔记,时间一长,看过的电影?#32426;?#35760;了。

所以从去年12月份开始,我把每一部看过的电影都写了一篇笔记,记?#25216;?#21333;的剧情和让自己深深触动的细节。

今年以来,因为看了好几部精彩的美剧和日剧,就把电视剧的记录也加上了。

 

这样做自然是很耗费时间的事情,但于我而言,一来可以积累写作素?#27169;?#20108;来更能加深我对一?#24247;?#24433;的理解,推动我作为一个创意生产者构建出自己的剧情。

这是生活中很小很小的一件焕新之事,但实在让我受益匪?#22330;?/span>

说起来,虽然看似耗费时间,但其实全部写完也就几十分钟。这几十分钟,就算不拿来写《电影手记?#32602;?#20063;是在刷微信微博中浪费掉了。

所以大家也可以试试哟。

哪怕只是记录下只言片语,也能让我们在日后积累起关于人生的宏阔知解了。

2.开始逐个了解一个陌生的国家

熟悉我的读者都知道,我很?#19981;?#24456;?#19981;?#26053;行。

以往?#30475;?#26053;行之前,我都和大多数人一样,在网上漫无目的的找一些攻略,以期合理安排自己的旅行计划。

但真正到了旅行之地就会发现,因为时间有限,大多数旅行都流于知名景点之间的走马观花了。

所以也是从今年开始,我对于想去的国家和地方,开始提前了解有关于它的一切知识。

?#28909;?#20170;年很想去德国和?#30860;?#21033;旅行,所以我按照旅行攻略城市概览单个城市深入了解的步骤,对于想去的城市挨个查了个遍,包括涉及到的书和电影。如此一来,在去之前,就可以掌握很多关于这个城市的知识,甚至于历史典故和最新新闻也能大概了解。

这样边看边做笔记,变成了我利用碎片化时间的新方?#20581;?/span>

对于?#19981;?#30475;书和电影的我来说,这个过程实在是乐趣很多。

除此之外,还扎扎实实地增加了我的知识面。

这也是我?#25345;?#31243;度上对抗中年危机的一种方式吧。很多时候,危机来自于越来越发现自己的不知。因为随着年岁渐长,很多人会疲于工作和生活,慢慢失去了摄取新知识、提炼新见解?#21738;?#21147;。

所以我希望自己能用这样一个小小的举动,来保持自己的好奇心与求知欲,避免自己在玩手机中荒废掉大部分时间。

责任编辑?#21512;?#22826;阳
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